Unsere Fitness-Kurse
Einen Überblick über das aktuelle Kursangebot sowie Möglichkeiten zur Buchung von Kursplätzen finden Sie hier:
Aqua-Cycling
Aqua-Cycling ist die Verbindung von Radfahren, Bewegen unter Wasser und Spaß in der Gruppe. Das Prinzip des Spinning wird mit den Vorteilen des Wassers kombiniert. Der Auftrieb des Wassers bewirkt eine Entlastung der Gelenke. Gleichzeitig bewirkt der Wasserwiderstand zusätzliche Reize für die Muskulatur und das Bindegewebe wird gestrafft. Aqua-Cycling bietet aber noch weitere Vorteile: Das Radeln im Pool erfordert einen hohen Kraftaufwand, ohne dass man es so richtig merkt. Nicht nur die Beine werden trainiert, auch Rücken und Oberkörper werden stabilisiert. Wer unter Wasser in die Pedale tritt, kräftigt sein Herz- Kreislaufsystem und verbessert den Fettstoffwechsel. (Kurs-Dauer: 45 Min.)
Aqua-Powerbike
Zusammenspiel von konditionellen und koordinativen Fähigkeiten. Das schonende Kraftausdauer-Training mit allen Vorteilen des Elements Wasser. Die herausfordernde Trainingsform des Radfahrens im tieferen Becken und mit der doppelten Möglichkeit an Wiederstand. (Kurs-Dauer: 45 Min.)
Aqua-Power-Workout
Die schonende Art des Kraftausdauertrainings mit allen Vorteilen des Wassers. Es wird anspruchsvoll und koordinativ mit der Vielfalt des Geräteeinsatzes im Schwimmer- und Nichtschwimmer trainiert. (Kurs-Dauer: 45 Min.)
Aqua-Zirkel-Training
Als Zirkeltraining bezeichnet man ein intensives Konditionstraining, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden. Hierbei werden verschiedene Geräte, wie z.B. Aqua Step, Aquatrampolin, Hanteln, Bodyflex oder Terrabänder zum Einsatz kommen. Das Zirkeltraining schult je nach Ausführung die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit. (Kurs-Dauer: 45 Min.)
Aqua-Fitness
Das Aqua-Fitness System (Mix aus Aquarobic, Aquajogging und Aquastep) ist eine richtungweisende, gesundheitsorientierte Weiterentwicklung der traditionellen Wassergymnastik. Es nutzt die Freude an der Bewegung im Wasser und eröffnet eine ungeahnte Bewegungsvielfalt. Die physikalischen Eigenschaften des Mediums Wasser garantieren die Verbesserung der persönlichen Fitness und ein komplettes Wohlgefühl. Durch die fast vollständige Gelenkschonung ist das Risiko der Überbelastungen und somit die Gefahr einer Verletzung gering. (Kurs-Dauer: 45 Min.)